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上半身力量训练的首选！尝试单双杠俯卧撑训练方法！想要拥有强壮有力的上半身肌肉吗？那么单双杠俯卧撑将是你的首选训练方法。这种多关节动作可以同时锻炼胸部、肩膀和手臂等多个肌肉群，让你一举多得。下面介绍几种单双杠俯卧撑的训练方法，帮助你快速提升上半身力量。1. 标准单双杠俯卧撑标准单双杠俯卧撑是最基础也是最常见的训练方式。开...